感謝廣大患者對蘇皖精博的支持與信任,在疫情期間讓我們繼續(xù)攜手共同為中國的康復(fù)事業(yè)一起努力。本期我們邀請?zhí)K皖精博首席康復(fù)主任為大家?guī)硪幌盗杏嗅槍π缘募揖涌祻?fù)平衡的訓(xùn)練指南,希望為大家能在居家的環(huán)境中得到有效的康復(fù)幫助。
徐敏 |康復(fù)主任| 2004年護(hù)士專業(yè)畢業(yè),曾就職南京空軍454醫(yī)院骨科,擁有豐富的臨床以及康復(fù)經(jīng)驗(yàn)。 |
康復(fù)訓(xùn)練指南第二期
提升平衡協(xié)調(diào)能力
拳擊訓(xùn)練
身體站直
兩腳與肩同寬
假肢側(cè)與健側(cè)均勻受力承重
第一組 單側(cè)15下(左右手交叉輕輕擊打前方)
第一組 單側(cè)15下(左右手交叉輕輕擊打上方)
第一組 單側(cè)15下(左右手交叉輕輕擊打下方)
扔球訓(xùn)練
身體站直
兩腳與肩同寬假肢側(cè)與健側(cè)均勻受力承重
接住另一人從對面扔過來的球提高練習(xí)的難度可以將球,向高,低,左右方向拋出
一人練習(xí)時(shí)可將球拋向墻面并嘗試接住
側(cè)方行走練習(xí)
身體站直,假肢側(cè)承重,腳尖向前
向單側(cè)行走
向反方向行走
屈髖肌練習(xí)
雙手扶椅背
假肢向后支撐地面
身體向前
30秒 4組(可以按照自己的體能適當(dāng)調(diào)整)
支撐期的重心移動
身體重心:覺重心在兩腿交換,身體保持直立
左右重心移動:感覺重心在兩腿交換,身體保持直立,髖部不要左右移動前后重心移動;感覺重心從前向后移動,腳跟向腳尖轉(zhuǎn)換
骨盆旋轉(zhuǎn)
骨盆旋轉(zhuǎn)截肢者習(xí)慣在預(yù)擺動期將假肢側(cè)骨盆抬高實(shí)現(xiàn)擺動這會導(dǎo)致骨盆傾斜而失去平衡。
練習(xí)預(yù)擺動期旋轉(zhuǎn)骨盆彎曲膝關(guān)節(jié)
下一期我們會詳細(xì)介紹,更多的居家提升平衡的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中如果有任何疑問也可以同微信公眾號已經(jīng)電話和我們?nèi)〉寐?lián)系,再次祝愿大家能健康度過疫情,一起期待春天的美好。
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